ブルーベリーダイエット

前項のような体型を活かして学生時代からキャンギャルなどをしていた経験から「グルコマンナン」や「ビール酵母製剤」の他にもダイエット効果のありそうなサプリメントや食品を探し続けているわ。
その中で見つけ出したのが「ブルーベリー(Blueberry)」なのよ。

私も40歳半ばでしょ。
キャンギャル時代から体型には人一倍気を付けていたのだけれど眼のほうは気にしていなかったわ。
主人とはお互いに老化が眼にきているみたいなの、そんな時に探し出したサプリメントがブルーベリーだったの。
眼には「アントシアニン(anthocyanin)」が豊富な北欧産野生種ビルベリー種を原料にした物は眼に良いって言われているけど、意外と食物繊維が多くて便秘解消や整腸作用に効果があるみたいね。

それでサプリメントとしても摂取し始めたのだけれど、ブルーベリーには、食物繊維も豊富に含まれ便の量を多くして便通をよくし、腸璧のお掃除にもなるし、ダイエットには腸内洗浄して宿便を残さない事ね。
そのためには腸壁のお掃除も必要だし。

便秘の解消や整腸作用に役立つわ。
ブルーベリーに含まれる食物繊維の量は、よく食物繊維の量が多いと言われている「キウイフルーツ」や「バナナ」よりもはるかに多くの量を含んでいるのよ。それに食べる順番も工夫してるの。
先ずコース料理のように繊維質の野菜などサラダ類から食べ始めてそれから肉類そしてパスタとかデザート類えと食べ進めてお腹がいっぱいになったらやめるの。

なるべくカロリーの低い繊維質の物で胃袋を満たすとダイエットになるわ。
結局ご飯やパスタに含まれている糖質は取らない事もあるわ。

カルニチンダイエットビール酵母製剤